Roo Salus

 
 

Тренинг “общение”: Развитие способности понимать другого человека

Тренинг основан на принципах гуманистической психологии:

  • Все люди разные;
  • Каждая личность уникальна и неповторима;
  • Каждый человек прекрасен в своих потенциальных возможностях и          способностях;
  • Жизнь создается любовью;
  • Любить человека – это значит утверждать его неповторимое существование.
  • Необходимо отделять поведение от сущности человека.

Эффект воздействия:

  1. Процессуальный
  2. Результирующий
  3. Ядерный
  4. Экзистенциальный

В социально-психологических исследованиях понятие «общение» используются как близкое к понятиям «взаимодействие», «контакт».

Впервые мы сталкиваемся со стереотипом общения, находясь в грудном возрасте, общаясь с близкими людьми – это и становится основой для взаимодействия с другими людьми на всю нашу жизнь. Выйти из стереотипов очень трудно, если специально не заняться этой психологической проблемой.

Многие мечтают абсолютно понимать, что думает о вас другой человек, что он чувствует на самом деле, когда общается с вами, обманывает он вас или честен в данный момент. Это прекрасное качество, которое снижает тревожность, неуверенность, душевную боль и помогает принять верное решение, называется ЭМПАТИЕЙ.

Наш тренинг «Общение»  разовьет ЭМПАТИЮ - умение слушать; интуитивное понимание другого; способность поставить себя на место другого, отстранившись от себя, то есть, пренебрегая собственными верованиями, предрассудками и эмоциями ради того, чтобы быть в контакте с тем, что переживает другой, с его проблемами, - оставаясь при этом НАБЛЮДАТЕЛЕМ. Эмпатия близка к СОСТРАДАНИЮ, но в ней меньше «чувств». При сострадании ты ощущаешь в себе чувства другого, но не страдаешь так сильно, как он; при эмпатии ты не столько чувствуешь, как знаешь его состояние. С другой стороны, эмпатия – не то же самое, что СОЧУВСТВИЕ. Сочувствие означает ощущение и переживание боли другого, оно ближе к СЛИЯНИЮ. 

 

Принципы организации тренинга

  1. Диалогизация взаимодействия
  2. Психологическое событие
  3. Самодиагностика
  4. Натурная материализация социально-психологических феноменов
  5. Личностный подход

 

Схема психотехнического действия во время тренинга

Базисная психотехника (тренинг – общение)

Тренинг — это содержательные упражнения, ролевые и психологические игры, работа в парах и группах, и, конечно  же, это увлекательное и живое общение интересных людей.   

Специальные психотехники (когнитивно - эффективный метод, эмпатическое слушание).

Испытывающий эмпатию может по-настоящему помочь, поскольку остается объективным. Он знает интуитивно, когда и какие вопросы задать, чтобы помочь человеку стать лицом к лицу с самим собой, со своими трудностями и найти правильные решения.

Мировоззренческие психотехнические действия

 

Цель тренинга - развитие:

  • психологической компетентности личности, 
  • способности гармонично общаться с любимыми людьми;
  • уверенности  во взаимодействии с другими людьми; 
  • осознанности себя как истинного гуманиста.

«Гуманист – это, на мой взгляд, тот, кто понимает, ценит и развивает свое тело, свой организм, самого себя, считает себя красивым и нужным людям; тот, кто реалистично относится к себе и другим, способен идти на сознательный и обдуманный риск, стремится к мастерству и компетентности в том деле, которым занимается; ищет новые пути в жизни и изменяет ситуацию, если необходимо; он не боится изменений; готов отказаться от привычного, если это целесообразно и мешает ему и другим людям исправлять ошибки, если это наносит вред.»
                                                В. Сатир

 

План тренинга

  1. Вводное (1 час)
  2. Понятие о трех языках общения. Сила слова и мысли (1 час)
  3. Феномен передачи информации от одного к другому (1 час)
  4. Язык тела. Дистанция в общении (1 час)
  5. Пространство в общении (1 час)
  6. Уровень  общения (1 час)
  7. Встреча с внутренним «Я» (1 час)
  8. Самооценка. Эмпатия (1 час)

Время зависит от количества участников.

  • 8 часов (4 дня по 2 часа ) – 4 - 6  участников. 
  • 12 часов (4 дня по 3 часа) – 10 – 14 участников. 

 

Программа тренинга

Занятие 1

  • Цель: знакомство, создание условий для открытости, взаимопонимания, доброжелательности. Обучение регулированию своего мышечного тонуса для психической перестройки.
  • Вводные упражнение: «Знакомство», «Три животных», аутогенная тренировка. Выработка правил работы в группе.
  • Обсуждение ощущений.

Занятие 2

  • Цель: формулировка понятия о трех языках общения и гуманистических принципов. Углубление познания себя и другого человека в общении на вербальном уровне и на уровне мыслей.
  • Упражнения: «Сила слова», «Сила мысли».
  • Обсуждение ощущений.

Занятие 3

  • Цель: уменьшить эмоциональное отношение к сплетням и обсуждениям, дать знание о коммуникационных каналах. Завершить мировоззренческое представление о первом языке общения – человеческой речи.
  • Упражнение: «Испорченный телефон».
  • Обсуждение ощущений.

Занятие 4

  • Цель: продолжение освоения релаксации, способствующей более быстрому усвоению материала и созданию благоприятной атмосферы в общении. Переосмысление общения на невербальном уровне. Понимание значения дистанции в общении и возможностей при использовании этих знаний в контакте с другим человеком.
  • Упражнение: «Дистанция в общении».
  • Обсуждение ощущений.

Занятие 5

  • Цель: понимание и усвоение особенностей пространства  человеческого общения.
  • Упражнение: «Пространство в общении».
  • Обсуждение ощущений.

Занятие 6

  • Цель: понимание уровней человеческого общения и их связи с самооценкой.
  • Упражнение: «Уровни в общении», «Декларация моей самооценки».
  • Обсуждение ощущений.

Занятие 7

  • Цель: повышение самооценки участников тренинга. Познание языка своего внутреннего «Я» (самооценки), материализация и личное переживание психологических масок в общении.
  • Упражнение: релаксация «По радуге», «Психологическая маска».
  • Обсуждение ощущений.

Занятие 8

  • Цель: обучение участников тренинга технологии эмпатического слушания как метода, снимающего душевную боль, способствующего снижению неприятия чужой точки зрения в диалоге, понижению агрессивности.
  • Упражнение: «Эмпатическое слушание».
  • Обсуждение ощущений.

 

Письма участников тренинга

 Участница 15 лет

«…Я по своей натуре – человек, которому сложно найти взаимопонимание среди своих сверстников. Я больше нахожу общий язык или с взрослыми, или с детьми. А вот во второй части тренинга я почувствовала спокойствие, тепло. У меня появилось настроение».

 

Участница 16 лет

«…Занятия психологией общения изменили мое отношение к жизни, я бы даже сказала, сильно изменили. Я стала смотреть на мир другими глазами. У меня было в жизни много неудач, поэтому я разочаровалась в ней. Многие думают, что я счастлива, но это не так, потому что я умею прятать свои чувства. А кому нужны твои проблемы, кого они интересуют? Я была несчастна. У меня были моменты, когда я хотела покончить с жизнью (оказывается – это низкая самооценка). Но потом я поняла, что это не выход, и занятия психологией общения помогли мне еще больше понять это. А вообще, как мало человеку надо для счастья: чтобы в семье все было хорошо, чтобы любимый человек был рядом. Я никогда не отказывала другим людям в помощи, но мне мало кто помогал. Я устала им помогать, я устала их жалеть. Ведь меня никто не жалеет. На тренинге я увидела свое внутреннее «Я». Так вот, мой ребенок, мое внутреннее «Я» - он был несчастный, он плакал. Его слезы были большие и блестящие, как жемчуг.

Нельзя ненавидеть людей, их надо любить. Ведь: «Жизнь создается Любовью»…

Я научилась расслабляться, контролировать себя, свои чувства. Я научилась чувствовать других людей. Моя самооценка сильно повысилась. К тому же я научилась языкам общения: языку тела, языку речи и языку духа , внутреннего «Я».Кстати, язык «Я» ближе к моему состоянию. Я не хочу бросаться громкими словами, но психология очень сильно помогла мне в жизни».

 

Участница 16 лет.

«…Я очень рада, что психология существует. Она мне очень помогла. Самое интересное, после занятий я нашла общий язык со своей мамой, она давно хотела понять меня.

Упражнение - «пространство» - это действительно интересно было. Я получила огромное удовольствие от контактов с другими людьми, в общем – необъяснимая радость.

Мне очень понравилось расслабляться. Это было что-то новое, тем более, что я увидела свое собственное «Я». Такого красивого, веселого мальчика. Я стала какой-то не такой, людей мне жалко, хочется всех одарить чуть-чуть своей любовью, духовностью».

 

Участница 28 лет

«…Еще я поняла, что мне необходимо полностью использовать и выполнять все мои пожелания, возможности, всю энергию, которая есть во мне, для своего счастья и счастья близких людей. Уже были первые ощущения того безграничного счастья, когда ты чувствуешь уверенность, что тебя любят и ты любишь других. Я раньше чувствовала всегда себя напряженной, беспокойной и неуверенной, т.е. часто несчастной. Сейчас этих комплексов совсем не осталось.

Я поняла, что каждый человек рожден для радости творчества, которая приносит пользу, счастье тебе и всем другим людям…В общении стала больше улыбаться и интересоваться собеседником, внимательно его выслушивать, говорить о том, что интересует только его и, конечно, делать комплименты, находить даже в самом неприятном свои радости. В, общем, жить стало намного легче».

 

Участница 25 лет

«…Я ощущаю себя более уверенно, чем раньше. Пропал страх и паническое состояние, что я безработная. Очень сильное впечатление на меня оказали аутотренинги, ничего подобного я раньше не ощущала. Аутотренинг помог заглянуть внутрь себя, определить свои чувства и ощущения. Поразительные вещи происходили, когда возникали различные образы при определении своего внутреннего «Я»… И особенно, что больше всего поразило меня – это мысль: «Возлюби врага своего, не пожелай плохого врагу своему, прости его», - она постоянно у меня в сознании.

В общем, встреча с гуманистической психологией повернула мое сознание. Я была равнодушной эгоисткой (это, конечно, и сейчас еще есть), но я все-же стараюсь, пытаюсь быть более внимательной с близкими, чувствовать их состояние, сопереживать им. Теперь ловлю себя на мысли, что людям нужно делать так, как я хотела , чтобы делали мне…»

 

Участница 26 лет

«…Когда наша группа только начала заниматься, все мы были очень скованы и держались обособленно. Психология нас сблизила, появились общие интересы. У меня полностью изменилось первое впечатление о некоторых людях. На вид тихие, молчаливые, они оказались интересными собеседниками и энергичными людьми…»

 

Участница 30 лет

Сильное на меня впечатление произвело упражнение с вытянутой рукой и добрыми и злыми словами, т.е. человека сначала хвалили, а потом ругали. Как, в зависимости от этого, его рука не опускалась при давлении или с легкостью падала. Я поняла, что слова могут разрушать.

 

Ольга, 58 лет

Впервые получила сведения о принципах общения. Постараюсь применять их в жизни.

 

Людмила,57лет

Гуманистически ориентированный тренинг «Общение» - это то, что мне было нужно, потому что в повседневной жизни, суете, мы забываем о главном – о людях, об их взаимоотношениях. Часто имеет поверхностное мнение об окружающих нас людях – родных, знакомых и не очень. Думает, что это и есть истина, и как я теперь понимаю, глубоко ошибаемся. Тренинг заставил по-новому вглядеться в себя, в других, переосмыслить свое поведение, да и не только свое, но и других людей. Мне казалось, что я уже многое знаю (по причине немалого возраста), но увы я ,оказывается, ошибалась. Как оказалось к немалому моему удивлению, что я и себя то не до конца понимаю. Теперь я стала более уверенна в себе, избавилась от своих комплексов (к несчастью есть и такое), понимаю лучше не только себя, но и окружающих.

Мне нравится атмосфера доверительности, открытости, которая царила у нас на наших встречах. Я знаю, что мне сейчас будет гораздо легче справляться со своими проблемами.

Я очень благодарна Светлане, что она развернула нас лицом друг к другу и к себе самим. Спасибо!

 

Валентина, 55 лет

Научилась заглядывать внутрь себя, это помогает в общении с другими людьми. Некоторым ситуациям в моей жизни нахожу ответ.

 

Валентина, 51 год

Я еще до конца не осознала, что дал мне конкретно тренинг, но изменения во мне произошли достаточно серьезные. Вначале много «лезло» всякого из меня, что заставляло  взглянуть внутрь себя. Многое переосознать и изменить свое поведение, хотя проблемы есть, но отношения с мужем вышли из тупика. А я возвращаюсь к себе самой, к той, которой я была лет 10 назад –сильной, уверенной, самодостаточной. Спасибо за знания!

 

Надежда, 50 лет

Что мне дал гуманистически ориентированный тренинг общения?

1.Еще большую уверенность в своих силах, в то, что завтра будет еще больше интересного и значимого.
2. Более спокойное отношение к происходящим событиям ( не во внешнем проявлении, а именно внутри себя).
3. Более терпимое отношение к людям, знакомым и незнакомым, часто возникает жалость и сострадание.
4.Укрепилось желание более серьезно заняться своим телом и душой.
5. Проходят амбиции, искренне испытываю благодарность к своим Учителям! Спасибо.

 

Светлана, 50 лет

Что мне дал тренинг «Общение»?

- Самоанализ.
- Терпимость.
- Интерес к окружающему миру.
- Принятие жизни такой как она есть.
- Благодарность.
- Любовь.
- Желание позитивно решать конфликты.
- Продолжать расти.

 

Елена, 40 лет

Тренинг «Общении» изменил мое отношение к окружающему меня миру и к самой себе. Я стала меньше проявлять агрессию при общении с родными и другими людьми. Научилась заглядывать в себя. Теперь я очень часто говорю себе : «Я здесь и сейчас», что бы понять, что со мной творится в данную минуту. Теперь я никогда не пройду мимо реки без мысли «Энергия», ем я с мыслью «Трансформация» и мне все это нравится, а если нравится, значит мне все это необходимо. Мне нравится любить людей и саму себя.

Я об этом тренинге рассказываю друзьям, хочу, чтобы и они знали о прекрасном общении с людьми и подружились сами с собой. А еще мне очень нравятся упражнения, которые я делаю каждый день.

В людях я ищу только положительные черты, и стараюсь не замечать отрицательные. А главное я начала все больше и больше любить себя. И это здорово!!!

Спасибо.

 

Людмила 37 лет

Всегда приходила на тренинг с удовольствием, всегда сюда тянуло. Мне он помог не только в общении, сколько я научилась лучше понимать себя. Что касается других людей, то я стала видеть, какую маску они на себя надевают и понимать по какой причине.

При ссоре с ребенком пытаюсь говорить с ним, следуя советам. Все получилось, нашли общий язык.

Посоветовала ему поступить так же, когда он ссорится с дедушкой. Он пошел и сделал, засмеялся и сказал, что дед смешной.

Спасибо! Очень рада встрече.

 

Татьяна, 35 лет

Больше всего отпечаталась фраза «Любить – это утверждать неповторимое существование другого человека» Из всех формулировок, которые читала раньше, эта самая лучшая. Иногда она просто стала всплывать в памяти. И вообще стала замечать за собой, что после общения с кем-либо больше вижу положительного, чем отрицательного.

 

Наталья, 34 года

Тренинг «Общение» дал мне осознание, что каждый человек имеет свою точку зрения, свой взгляд на вещи. Если его точка зрения не сходится с моей, то в моей душе не должно возникать отрицательных эмоций по этому поводу. Стало интереснее наблюдать за людьми.

 

Наталья,33года

Я стала больше любить людей, уважать каждого как отдельную личность. Тренинг помог разобраться и разложить по полочкам отдельные моменты поведения и действий. Добавил терпения, любви, уверенности.

Спасибо.

 

Ксения, 26 лет

Окончательно убедил смотреть проще на вещи, не искать окольных путей. Стараться быть такой, какая ты есть – себе легче, и с другими честнее. Поняла, что мне все-таки интересны такие встречи  и желанны на будущее.

 

Екатерин, 23года

Анализ – сложная штука, особенно последнее время тяжеловато дается.

Буду писать по пунктам, так проще все упорядочить:

1. Отличное настроение.
2. Удивительный круг людей (такие не очень часто, а жаль, встречаются).
3. Еще один повод задуматься о себе, о своем отношении к жизни, к людям.
4. Мудрый мастер, т.е. вы! Мне бы с вами хотелось пообщаться не только на групповых занятиях, но и на индивидуальных, вы очень интересный человек и заражаете своей положительной энергией.

Спасибо Вам!

 
Главная Уголок психолога Тренинги Тренинг “общение”: Развитие способности понимать другого человека